Trening z obciążeniem dla kobiet
Jeśli dopiero przychodzisz do klubu, zapewne dostaniesz „wzorcowy” plan treningowy od instruktora/instruktorki......
Jeśli dopiero przychodzisz do klubu, zapewne dostaniesz „wzorcowy” plan treningowy od instruktora/instruktorki......
Jeśli wydaje Ci się, że wystarczy ułożyć sobie plan treningowy na masę i jeść pięć razy dziennie kurczaka...
W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł...
CrossFit ze względu na swoją wszechstronność może mieć szerokie zastosowanie w rozwijaniu ogólnie pojętej...
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Przynajmniej kilka razy w tygodniu otrzymuję maile od moich klientów, którzy piszą: „stosuję dietę i...
Istnieje cała gama nieznanych ćwiczeń siłowych, których wykonywanie przynosi dobre efekty np. przyrostu...
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Nowe badania naukowe przynoszą wiele informacji przydatnych przy planowaniu sesji treningowych. Kiedyś...
Praca z trenerem personalnym może przynieść niesamowite rezultaty, ale tylko pod warunkiem, że trafisz...
Właściwy plan treningowy obok diety jest gwarancją sukcesu. Bardzo często spotyka się błędy – które uniemożliwiają...
Istnieje wiele poglądów na to jak powinien wyglądać plan treningowy dla osoby początkującej. Zgodnie...
Cokolwiek to dokładnie znaczy - bardzo popularne jest być „fit”. W internecie pojawia się coraz więcej...
Wyciskanie sztangi stojąc jest jednym z najważniejszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które powinno znaleźć...
Układając plan treningowy i dietetyczny istotne jest dopasowanie go do swoich potrzeb oraz do swojego...
Większość bywalców klubów nie potrafi wykonać poprawnie ani jednego pełnego przysiadu ze sztangą, najczęściej...
W pierwszej części tekstu omówiłem niektóre pułapki czyhające na panie chcące uzyskać życiową formę sylwetkową....
Jeżeli koniecznie chcesz samodzielnie układać plan treningu musisz uwzględnić kilka podstawowych kwestii....
Wbrew opiniom zamieszczanym pod moimi artykułami, wcale nie jestem przeciwnikiem treningu aerobowego....
Masz czas, by ćwiczyć trzy razy w tygodniu i zastanawiasz się jaki plan treningowy będzie najlepszy?...
Większość osób poszukujących planu treningowego skupia swoją uwagę na stymulowaniu hipertrofii mięśniowej,...
Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które...
Przeglądając treningi osób początkujących, jak i osób średniozaawansowanych, zauważyć można, że w ich...
Metodologia treningowa nieustannie ewoluuje, jednak pewne sprawdzone schematy cały czas znajdują miejsce...